El Hierro por Henry Rollins

Henry Rollins

Creo que la definición de la palabra definición es reinvención. No ser como tus padres. No ser como tus amigos. Ser tú mismo. Completamente. Cuando era joven no tenía sentido de mí mismo. Todo lo que era, era un producto derivado de todo el miedo y la humillación que había sufrido. El miedo a mis padres. La humillación de mis profesores que me llamaban … [Read more...]

Cómo Progresar Consistentemente en el Gimnasio

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Original publicado en Bold & Determined: How to Consistently Make Progress in the Gym Siempre trate de hacer una cosa extra en el gym. Algo que nunca antes haya hecho. Esto puede significar… Usar un peso mayor al que use habitualmente… Hacer una repetición más con un cierto peso que nunca haya alzado antes… Hacer un ejercicio que nunca haya … [Read more...]

Rutina De Ejercicios De La Vieja Escuela De Serge Nubret

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Original publicado en Bold & Determined: Serge Nubret’s Old School Workout Routine Serge Nubret fue un fisicoculturista de la vieja escuela quien se concentró en tener un cuerpo estéticamente agradable en lugar de ser un monstruo masivo. Para lograr su físico Serge Nubret en realidad no levantaba pesas pesadas. Él levantaba pesas moderadas en más … [Read more...]

Cómo Blanquear los Dientes por Poco Dinero

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Original publicado en Bold & Determined: How To Whiten Your Teeth For Less Than $10 Cuando era chico, tenía dientes perfectamente blancos. También tenía muchas alergias. Mi mamá me llevó con el “Especialista” quien me formuló un 10 tipos diferentes de drogas. Creo que para “adivinar lo que funcionaba”. Ninguna funcionó, a menos que por funcionar se tuviera … [Read more...]

Aprenda a Defenderse

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Original publicado en Bold & Determined: Learn To Defend Yourself Incluso en una sociedad emasculada hay incontables hombres llenos de testosterona que no dudarán romperle el cuello a la menor provocación. Si todo se va al carajo, ¿podría usted defender a su familia o a usted mismo frente a un hombre del mismo tamaño que usted? ¿Frente a uno más grande que … [Read more...]

Beneficios del Entrenamiento con Pesas en la Mañana

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Original publicado en Bold & Determined: Benefits of Early Morning Weight Training El entrenamiento con pesas temprano en la mañana es una excelente forma de empezar el día. Cada vez que dejo mi entrenamiento para la tarde o la noche, siempre está en mi mente como algo que tengo que hacer. Es una sensación molesta. Cuando entreno temprano en la mañana, me … [Read more...]

Cómo Aumentar la Testosterona Naturalmente

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Original publicado en Bold & Determined: How to Naturally Increase Testosterone Es un hecho fácilmente observable que los Hombres de hoy tienen menos testosterona que sus padres e incluso menos testosterona que sus abuelos. Vivimos en una sociedad altamente emasculada. Si quiere una prueba, solo salga de su casa y vaya al centro comercial más cercano y … [Read more...]

Haga Siempre lo que Teme

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Original publicado en Bold & Determined: Always Do What You Are Afraid To Do  El miedo es un excelente motivador, si usted deja que lo motive. El miedo es también una excelente herramienta para evitar que usted tenga éxito, si se lo permite. Aquellos que han alcanzado sus sueños han enfrentado sus miedos y los han conquistado. Aquellos que no están … [Read more...]

Cómo ser Super Productivo en 4 Fáciles Pasos

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Original publicado en Bold & Determined: How to be Hyper-Productive in 4 Easy Steps  1) Lleve a cabo una tarea a la vez: El multi-tasking es grandioso si le gusta hacer las cosas a medias, pero si quiere que algo esté hecho de manera correcta, tiene que poner todos sus esfuerzos en ella. Solo cuando un ítem está terminado, usted puede moverse al siguiente. … [Read more...]

Cómo Parecer como si No Supiera lo que Hace en el Gym

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Original publicado en Bold & Determined: How To Look Like You Don’t Know What You’re Doing in the Gym  Enero está por terminar . La época del año en la cual los Gimnasios están inundados por los que dicen Año Nuevo Vida Nueva (ANVN), los que cada año hacen resoluciones de año nuevo que dejan en febrero. Los ANVN son notorios por no saber lo que están … [Read more...]

Aprende a Amar los Lunes

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Original publicado en Bold & Determined: Learn To Love Mondays ¡Los Lunes son el mejor día de la semana! Los Lunes son el comienzo de algo nuevo y posiblemente grandioso. Los Lunes te dan la chance de comenzar algo nuevo cada semana. El Lunes determina el resto de tu semana. Si comienzas los Lunes con la actitud de conquistarlos sin tomar … [Read more...]

Vive como un Espartano

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Original publicado en Bold & Determined: Live Like a Spartan Los Espartanos fueron notables por tener un estilo de vida simple, frugal y minimalista. Comían solo lo que necesitaban, mantenían sus cuerpos atléticos, no desperdiciaban su dinero. Un estilo de vida minimalista es mucho más gratificante que el estilo de vida consumista de la persona promedio. … [Read more...]

La Belleza de la Simplicidad: Una Vida Espartana

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Original publicado en Bold & Determined: Live Like a Spartan No hay mejor consejo en el mundo que aquel que dice: “Vive simple, no seas idiota”. La simplicidad funciona. La complejidad es a menudo una pérdida de tiempo. EL Deadlift/Peso Muerto es el ejercicio más simple que existe. Levanta un gran peso del suelo y ya. Pero este simple ejercicio … [Read more...]

Vive como un Espartano: Corta tu Cabello tú mismo

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Original publicado en Bold & Determined: Live Like a Spartan : Cut Your Own Hair Ir por un corte de cabello es una ineficiente pérdida de tiempo. Tienes que conducir hasta el salón Tienes que registrarte en la recepción Tienes que esperar al estilista Tienes que explicarle qué es lo que quieres (y ellos no entienden nunca del todo) Tienes que … [Read more...]

Cocina como un Espartano

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Original publicado en Bold & Determined: Spartan Cooking La única razón para comer en un restaurante es pasar un buen rato con los amigos y la familia. La pobre nutrición de la mayoría de los restaurantes es abismal. La próxima vez que vayas a un McDonalds o aun sitio de comidas rápidas, observa a toda esa gente gorda y pregúntate si quieres verte como … [Read more...]

Vive como un Espartano: Día del No Carro

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Original publicado en Bold & Determined: Live Like a Spartan : Own Your Own Car “Comprar” o alquilar un vehículo último modelo es una de las cosas más estúpidas que puedes hacer. Pongo “comprar” entre comillas, porque cuando compras un carro nuevo, es más probable que lo hayas comprado en algún tipo de financiación con un banco o concesionario. En realidad … [Read more...]

Vive como un Espartano: Deshazte de tu Televisor

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Original publicado en Bold & Determined: Live Like a Spartan : Get Rid of Your Cable TV La televisión existe por una única razón: moldearte completamente en un manipulable espécimen de ganado con la pequeña esperanza de poder formarte una opinión por ti mismo o ver de qué manera te están explotando la vida. Existe para mantener entretenidos tus … [Read more...]

Vive como un Espartano: Deja de usar Cuchillas de Afeitar Desechables

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Original publicado en Bold & Determined: Live like a Spartan : Stop Using Disposable Razors Las cuchillas de afeitar desechables son unos viles e inútiles inventos hechos para extraerte regularmente el dinero por el que te rompes la espalda para ganarte. Las cuchillas de afeitar desechables son inútiles por 2 razones: 1) Dan una peor afeitada en … [Read more...]

¡Vacaciones! Acampa como un Espartano

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Original publicado en Bold & Determined: Adventure! Spartan Camping El 31 de Diciembre es el último día del año y el 1º de Enero es el comienzo del año. Un nuevo año se viene encima y estás en vacaciones. ¿Qué vas a hacer? Ver televisión Irte de compras al centro comercial Pasártelas jugando videojuegos en internet Olvida todas esas pendejadas. … [Read more...]

Cómo Escribir tu Manifiesto de Año Nuevo

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Original publicado en Bold & Determined: How to Write Your New Years Manifesto MANIFIESTO: Declaración escrita de intenciones, motivos o puntos de vista de su emisor. Otro año llega a su fin. Es el momento en el que tienes que preguntarte qué tal fue tu año. Por lo que veo, solo tienes dos opciones. 2013 fue el mejor año o fue el peor año de todos. Si fue … [Read more...]

Navidad de un Espartano + Un Regalo de Navidad

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Original publicado en Bold & Determined: Christmas Like a Spartan Todos los diciembre la gente se empaca en los supermercados y centros comerciales como si fueran ganado alineándose para el sacrificio. ¡Cállate y toma mi dinero! ¡No, toma mi dinero primero! ¡Toma un poco de la grasa de mi espalda para hacerte el desayuno! ¿Qué hace un Espartano … [Read more...]

Entrena como un Animal

Henry Rollins

Original publicado en Bold & Determined: Train like an animal   Entrena como un animal. Si no lo haces, solo estás perdiendo tu tiempo. Eres El León del Gimnasio. Actúa como tal. Los Borregos y las Vacas pueden sentarse en una máquina y ver TV, pero tu estás allí con un propósito. Estás allí para fortalecer tu cuerpo y tu mente. La única … [Read more...]

Vive como un Espartano: Ayuno Intermitente o Intermittent Fasting

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Original publicado en Bold & Determined: Live like a Spartan : Stop Using Disposable Razors El Multitasking es una burla. Si quieres completar algo, tienes que ponerle todo tu esfuerzo a esa única cosa que haces para hacerla perfecta. Tú no medio haces las cosas mediocremente mientras haces otras cosas al mismo tiempo. Esto aplica a la alimentación … [Read more...]

Cómo Desarrollar unos Grandes Antebrazos

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Original publicado en Bold & Determined: How To Develop Large Forearms Grandes antebrazos son de las partes más intimidantes e impresionantes del físico de un hombre. Puedes distinguir a un hombre fuerte por el tamaño de sus antebrazos. Algunos hombres tienen antebrazos impresionantes sin hacer ningún trabajo directo de antebrazos, otros (como yo), … [Read more...]

Piensa en Grande. No sudes por lo Pequeño

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Original publicado en Bold & Determined: Thing BIG! And Don’t Sweat the Small Stuff  En lo que pensamos es en lo que eventualmente nos convertimos. Son esos pensamientos los que nos definen o nos consumen. Siempre que vayamos a pensar, es mejor pensar en GRANDE que en pequeño. Deja que tus tontos compañeros de trabajo se maten por las cosas pequeñas. Estás … [Read more...]

El Conformismo es Esclavitud

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Original publicado en Bold & Determined: Contentment in Slavery La esclavitud ha existido por muy largo tiempo. Desde que el hombre puso los cimientos de las primeras comunidades, los esclavos siempre se han roto, y se seguirán rompiendo, las espaldas para hacer al opulento más opulento. El rico no puede existir sin la clase media. Los mejores esclavos son … [Read more...]

Cómo crear Tu Propia Realidad

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Original publicado en Bold & Determined: How To Create Your Own Reality  ¿Te gustaría crear tu propia realidad? ¿Te gustaría ser una persona diferente, alguien mejor, alguien que no reciba órdenes todos los días, alguien que viva bajo sus propios términos y condiciones? ¿Te gustaría vivir tu sueño? ¿Te gustaría escuchar el secreto acerca de cómo … [Read more...]

Por Qué No Debes Tener un Plan B

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Original publicado en Bold & Determined: Why You Shouldn’t Have a Back-up Plan Los planes de respaldo son excusas para el fracaso. Digamos que quieres ser un artista. Con todo tu corazón quieres ser un actor, es todo lo que siempre has querido. ¿Qué harías? ¿Te irías a Hollywood tan pronto como pudieras, tomarías clases de actuación y empezarías a … [Read more...]

No Existe tal Cosa como el Mañana

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Original publicado en Bold & Determined: There Is No Such Thing As Tomorrow  El Mañana no existe. El Ayer no existe. Solo existe el aquí y el ahora. Cuando nos levantemos ‘mañana’, el mañana será el ahora. Como solo está el ahora, tenemos que aprovechar lo mayor de él. No podemos en depender en ‘dejarlo para más tarde’. Debe ser empezado y debe ser hecho … [Read more...]

La Verdad sobre el Dinero

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Original publicado en Bold & Determined: The Reality of Money Dinero, dinero, dinero. El dinero es nuestro salvador. El dinero es nuestro dios. El dinero debe de seguro ser valioso ya que tantos lo persiguen infructíferamente. Pero he aquí un dilema… El dinero no es real. El dinero es imaginario. Fácilmente podríamos usar ramas y hojas de los árboles … [Read more...]

El Valor de la Lealtad

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Original publicado en Bold & Determined: The Value of Loyalty  Tuve tres perros. Después de haber roto con una novia ahora tengo solo 1 perro. Cuando tenía los 3, estaba fascinado por su comportamiento y por el modo en que juntos representaban un frente unido en contra de cualquier posible amenaza. Los perros tienen una mentalidad de manada. Esto quiere … [Read more...]

Vive como un Espartano: Deshazte de tu Billetera

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Original publicado en Bold & Determined: Live Like a Spartan : Get Rid of Your Wallet Las billeteras son estúpidas. No tiene presentación que un hombre se la pase cargando de un lado a otro 80 papelitos y más basura que entregan en la calle. Las billeteras son también malas para la postura. Es como estar sentado sobre un ladrillo cada vez que te … [Read more...]

Por Qué Debes Renunciar a tu Trabajo

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Original publicado en Bold & Determined: Why You Should Quit Your Job Si tienes un sueño que quieres alcanzar, entonces lo primero que tienes que hacer es renunciar a esa esclavitud glorificada que apenas te paga para apenas mantenerte vivo y poder seguir explotando tu existencia un día más. Lo peor que puedes hacer es tomar un trabajo “temporal” que … [Read more...]

¿Cómo encontrar la motivación para tener éxito?

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A menudo oigo comentarios del tipo “Victor, ayúdame! No puedo encontrar la motivación para ________”. Yo tengo la respuesta a este dilema pero puede que no sea la que quieras escuchar. La motivación ya está ahí, pero solo está ahí para las cosas que verdaderamente quieres o necesitas. Si sientes que tienes que ponerte a buscar la motivación externamente, luego … [Read more...]

¿Cómo es que los prisioneros se vuelven tan musculosos?

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Nota del autor: Habiendo nunca estado en prisión, el artículo a continuación es mera especulación. Disfrútelo. Todos hemos visto fotos o videos de prisioneros y nos hemos maravillado con su increíble desarrollo físico. Mientras nadie quisiera estar en su predicamento, muchos de ellos tienen cuerpos que hacen que la mayoría de los hombres promedio tengan envidia. … [Read more...]

El Momento es Ahora (Cómo Estar Listo para la Oportunidad)

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Original publicado en Bold &Determined: The Time is Now (How to Get Ready for the Opportunity) Históricamente, las mayores fortunas han sido construidas en los períodos de mayor crisis por sobre los tiempos de gran prosperidad. Estamos en medio de la Gran Depresión en la mayoría de nuestras vidas. Y nunca ha sido una mejor época para hacer mucho dinero y … [Read more...]

8 Razones por las cuales Todo Hombre Debe Levantar Pesas

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Original publicado en Bold &Determined: 8 Reasons Every Man Should Lift Weights #1) El entrenamiento con pesas te hará sentir fuerte y en forma – Hay una razón por la cual esta es la razón número 1, este es el aspecto más importante. La sensación de fuerza y poder te dará la confianza que posiblemente nunca antes has tenido. Todos hemos oído la máxima mens … [Read more...]