El Hierro por Henry Rollins

Henry Rollins

Creo que la definición de la palabra definición es reinvención. No ser como tus padres. No ser como tus amigos. Ser tú mismo. Completamente. Cuando era joven no tenía sentido de mí mismo. Todo lo que era, era un producto derivado de todo el miedo y la humillación que había sufrido. El miedo a mis padres. La humillación de mis profesores que me llamaban … [Read more...]

¿Cómo Comer Comida Chatarra y No Engordarse? (+ Una receta para un Smoothie de Coco)

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Les tengo buenas noticias, amigos. La respuesta a la pregunta anterior es afirmativa, se puede comer comida chatarra y mantenerse delgado. En algunos casos, incluso se puede comer comida chatarra y bajar de peso y grasa. Hoy, compartiré con ustedes el secreto de comer comida chatarra y permanecer tonificado y marcado. Pero primero, déjenme mostrarte una … [Read more...]

4 Fáciles Trucos para Quemar más Grasa Corporal

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Siga estos 4 tips y usted puede estar seguro que perderá grasa corporal. 1) Beba agua después de las comidas, pero no durante. Beber agua con las comidas diluye el ácido clorhídrico del estómago, dando lugar a una digestión inapropiada (o indigestión). La digestión apropiada es esencial para obtener los nutrientes y vitaminas de los alimentos que consume. Si … [Read more...]

Cómo Tener un Pecho Más Grande

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Un pecho grande es una parte impresionante de un buen físico. Un pecho grnade es la razón detrás de por qué los Lunes son extraoficialmente el Día Internacional del Bench en los gimnasios alrededor del mundo. Tener un gran pecho no es un requisito para practicar ningún deporte, por lo que usted podrá ver que muchos atletas musculares tienen pechos pequeños. … [Read more...]

Rutina De Ejercicios De La Vieja Escuela De Serge Nubret

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Original publicado en Bold & Determined: Serge Nubret’s Old School Workout Routine Serge Nubret fue un fisicoculturista de la vieja escuela quien se concentró en tener un cuerpo estéticamente agradable en lugar de ser un monstruo masivo. Para lograr su físico Serge Nubret en realidad no levantaba pesas pesadas. Él levantaba pesas moderadas en más … [Read more...]

Aprenda a Defenderse

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Original publicado en Bold & Determined: Learn To Defend Yourself Incluso en una sociedad emasculada hay incontables hombres llenos de testosterona que no dudarán romperle el cuello a la menor provocación. Si todo se va al carajo, ¿podría usted defender a su familia o a usted mismo frente a un hombre del mismo tamaño que usted? ¿Frente a uno más grande que … [Read more...]

Beneficios del Entrenamiento con Pesas en la Mañana

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Original publicado en Bold & Determined: Benefits of Early Morning Weight Training El entrenamiento con pesas temprano en la mañana es una excelente forma de empezar el día. Cada vez que dejo mi entrenamiento para la tarde o la noche, siempre está en mi mente como algo que tengo que hacer. Es una sensación molesta. Cuando entreno temprano en la mañana, me … [Read more...]

Entrena como un Animal

Henry Rollins

Original publicado en Bold & Determined: Train like an animal   Entrena como un animal. Si no lo haces, solo estás perdiendo tu tiempo. Eres El León del Gimnasio. Actúa como tal. Los Borregos y las Vacas pueden sentarse en una máquina y ver TV, pero tu estás allí con un propósito. Estás allí para fortalecer tu cuerpo y tu mente. La única … [Read more...]

Cómo Desarrollar unos Grandes Antebrazos

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Original publicado en Bold & Determined: How To Develop Large Forearms Grandes antebrazos son de las partes más intimidantes e impresionantes del físico de un hombre. Puedes distinguir a un hombre fuerte por el tamaño de sus antebrazos. Algunos hombres tienen antebrazos impresionantes sin hacer ningún trabajo directo de antebrazos, otros (como yo), … [Read more...]

¿Cómo es que los prisioneros se vuelven tan musculosos?

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Nota del autor: Habiendo nunca estado en prisión, el artículo a continuación es mera especulación. Disfrútelo. Todos hemos visto fotos o videos de prisioneros y nos hemos maravillado con su increíble desarrollo físico. Mientras nadie quisiera estar en su predicamento, muchos de ellos tienen cuerpos que hacen que la mayoría de los hombres promedio tengan envidia. … [Read more...]

8 Razones por las cuales Todo Hombre Debe Levantar Pesas

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Original publicado en Bold &Determined: 8 Reasons Every Man Should Lift Weights #1) El entrenamiento con pesas te hará sentir fuerte y en forma – Hay una razón por la cual esta es la razón número 1, este es el aspecto más importante. La sensación de fuerza y poder te dará la confianza que posiblemente nunca antes has tenido. Todos hemos oído la máxima mens … [Read more...]