El Hierro por Henry Rollins

Henry Rollins

Creo que la definición de la palabra definición es reinvención. No ser como tus padres. No ser como tus amigos. Ser tú mismo. Completamente. Cuando era joven no tenía sentido de mí mismo. Todo lo que era, era un producto derivado de todo el miedo y la humillación que había sufrido. El miedo a mis padres. La humillación de mis profesores que me llamaban … [Read more...]

4 Fáciles Trucos para Quemar más Grasa Corporal

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Siga estos 4 tips y usted puede estar seguro que perderá grasa corporal. 1) Beba agua después de las comidas, pero no durante. Beber agua con las comidas diluye el ácido clorhídrico del estómago, dando lugar a una digestión inapropiada (o indigestión). La digestión apropiada es esencial para obtener los nutrientes y vitaminas de los alimentos que consume. Si … [Read more...]

Cómo Tener un Pecho Más Grande

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Un pecho grande es una parte impresionante de un buen físico. Un pecho grnade es la razón detrás de por qué los Lunes son extraoficialmente el Día Internacional del Bench en los gimnasios alrededor del mundo. Tener un gran pecho no es un requisito para practicar ningún deporte, por lo que usted podrá ver que muchos atletas musculares tienen pechos pequeños. … [Read more...]

Cómo Progresar Consistentemente en el Gimnasio

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Original publicado en Bold & Determined: How to Consistently Make Progress in the Gym Siempre trate de hacer una cosa extra en el gym. Algo que nunca antes haya hecho. Esto puede significar… Usar un peso mayor al que use habitualmente… Hacer una repetición más con un cierto peso que nunca haya alzado antes… Hacer un ejercicio que nunca haya … [Read more...]

Rutina De Ejercicios De La Vieja Escuela De Serge Nubret

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Original publicado en Bold & Determined: Serge Nubret’s Old School Workout Routine Serge Nubret fue un fisicoculturista de la vieja escuela quien se concentró en tener un cuerpo estéticamente agradable en lugar de ser un monstruo masivo. Para lograr su físico Serge Nubret en realidad no levantaba pesas pesadas. Él levantaba pesas moderadas en más … [Read more...]

Beneficios del Entrenamiento con Pesas en la Mañana

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Original publicado en Bold & Determined: Benefits of Early Morning Weight Training El entrenamiento con pesas temprano en la mañana es una excelente forma de empezar el día. Cada vez que dejo mi entrenamiento para la tarde o la noche, siempre está en mi mente como algo que tengo que hacer. Es una sensación molesta. Cuando entreno temprano en la mañana, me … [Read more...]

Cómo Aumentar la Testosterona Naturalmente

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Original publicado en Bold & Determined: How to Naturally Increase Testosterone Es un hecho fácilmente observable que los Hombres de hoy tienen menos testosterona que sus padres e incluso menos testosterona que sus abuelos. Vivimos en una sociedad altamente emasculada. Si quiere una prueba, solo salga de su casa y vaya al centro comercial más cercano y … [Read more...]

Cómo Parecer como si No Supiera lo que Hace en el Gym

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Original publicado en Bold & Determined: How To Look Like You Don’t Know What You’re Doing in the Gym  Enero está por terminar . La época del año en la cual los Gimnasios están inundados por los que dicen Año Nuevo Vida Nueva (ANVN), los que cada año hacen resoluciones de año nuevo que dejan en febrero. Los ANVN son notorios por no saber lo que están … [Read more...]

Entrena como un Animal

Henry Rollins

Original publicado en Bold & Determined: Train like an animal   Entrena como un animal. Si no lo haces, solo estás perdiendo tu tiempo. Eres El León del Gimnasio. Actúa como tal. Los Borregos y las Vacas pueden sentarse en una máquina y ver TV, pero tu estás allí con un propósito. Estás allí para fortalecer tu cuerpo y tu mente. La única … [Read more...]

Cómo Desarrollar unos Grandes Antebrazos

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Original publicado en Bold & Determined: How To Develop Large Forearms Grandes antebrazos son de las partes más intimidantes e impresionantes del físico de un hombre. Puedes distinguir a un hombre fuerte por el tamaño de sus antebrazos. Algunos hombres tienen antebrazos impresionantes sin hacer ningún trabajo directo de antebrazos, otros (como yo), … [Read more...]

¿Cómo es que los prisioneros se vuelven tan musculosos?

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Nota del autor: Habiendo nunca estado en prisión, el artículo a continuación es mera especulación. Disfrútelo. Todos hemos visto fotos o videos de prisioneros y nos hemos maravillado con su increíble desarrollo físico. Mientras nadie quisiera estar en su predicamento, muchos de ellos tienen cuerpos que hacen que la mayoría de los hombres promedio tengan envidia. … [Read more...]

8 Razones por las cuales Todo Hombre Debe Levantar Pesas

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Original publicado en Bold &Determined: 8 Reasons Every Man Should Lift Weights #1) El entrenamiento con pesas te hará sentir fuerte y en forma – Hay una razón por la cual esta es la razón número 1, este es el aspecto más importante. La sensación de fuerza y poder te dará la confianza que posiblemente nunca antes has tenido. Todos hemos oído la máxima mens … [Read more...]